par Baisse un peu la tête
pour que ton visage regarde le sol.
Laisse ta mâchoire inférieure descendre plus bas que celle du dessus,
tellement tu la détends.
Maintenant, secoue vigoureusement la tête
de gauche à droite et réciproquement.
Tu peux hennir si tu veux.
Ça détend et ça déride tes joues et tes bajoues.
Ta langue aussi si tu y penses.
Essaye de le faire en fronçant les sourcils.
Tu vois, c’est difficile !
Remonte doucement le menton en le rapprochant du cou
et garde la détente de ton visage autant que tu peux.
La phrase? Je vis sans effort, paisible.
