par Aujourd’hui, prends cinq minutes pour t’aimer.
Ferme les yeux et détends-toi.
Laisse tes côtes descendre tout le temps de ton expir,
et surtout ne te précipite pas pour inspirer,
il n’y a pas d’urgence!
Place ton attention vers ton cœur et même dedans si tu peux.
Imagine-le vaste et clair comme un ciel au soleil levant.
Tu y es?
Alors maintenant devant toi, vois un visage aimé:
un bébé à la risette généreuse, ton amoureux (se), ta maman.
Ou alors une figure sacrée: une sainte vierge, un bouddha.
Ça ne te dit rien ?
Alors représente-toi toi-même,
dans un merveilleux selfie craquant de bienveillance.
Bon, si ça ne marche pas non plus, je te propose un petit chat,
ou juste un sourire sans visage,
ou alors un soleil ou encore un paysage qui t’émeut et te protège.
Le plus important c’est que tout et tous te regardent
et te sourient avec tendresse, estime et compassion.
Ça c’est important.
Laisse ce sourire pénétrer en toi,
vois-toi avec leur regard d’amour
et reste tranquille quelques instants en cette bonne compagnie.
Tu peux même te dire des choses gentilles
comme par exemple : Je t’aime, tu es super top…
