Chi-kung pour les enfants : Recevoir et donner, bonne journée !
Il s’agit d’un court enchainement de deux respirations tranquilles et de quatre mouvements. Attraper le soleil, le donner à son cœur, ouvrir son cœur, tout partager avec la terre. On peut le répéter autant de fois qu’on veut ; alors quand on remonte les mains, on rapporte au ciel les salutations de la terre et tout le monde est content!
Flux et reflux, yin et yang, recevoir et donner, en voilà une merveilleuse journée!
Ins
pire : J’étire mes mains vers le ciel :
« J’attrape le soleil. »
Expire : Je ramène mes mains paumes vers mon corps jusqu’au cœur. Quand elles passent devant mes yeux, ils se ferment.
« Je ferme les yeux ».
Inspire : Mes deux mains devant mon cœur s’écartent l’une de l’autre comme si j’ouvrais des ailes.
« J’ouvre grand mon cœur. »
Expire : Mes deux ailes reviennent contre moi en s’abaissant par les côtés, mes mains descendent jusqu’à la terre, paumes vers le sol :
« Tout ça je le donne à la gentille terre ».
… On recommence si on veut :
Inspire : Je remonte les mains devant moi le long de mon torse depuis le bas jusqu’en haut du ciel, alors la terre est toute heureuse dire bonjour au soleil à travers moi ! Et…
« J’attrape le soleil. »